Beiqing.com报道说，埃丽卡·利曾经体重22英石(约308磅)，吃得太多经常让她生病。那时，她几乎动弹不得。她知道自己迫切需要改变。

在与医生的谈话中，医生告诉她，她可能会早点入土。

这次不愉快的谈话使埃丽卡决心减肥。从那以后，她逐渐瘦了10英石(约140磅)。

谈到成功减肥的秘诀，埃丽卡说:

1.善待自己

善待你自己，甚至是你以前的照片。起初我很胖，但现在我对自己的体重非常满意。如果我对自己没有信心，我就无法坚持下去。

要知道这一点并不容易。

如果你要减掉很多脂肪，你知道这不容易也不快，但这是值得的。任何快速简单减肥的承诺都是欺骗你。

庆祝你的成功。

敞开心扉迎接艰难的日子，庆祝大大小小的成功。

4.准备战斗

没有捷径可走。我没有秘密要和你分享。你必须准备好为目标体重而战。

5.学问

我不仅仅需要减少一点热量，多做运动。我需要做很多改变来改变已经成为我常态的破坏性和可怕的习惯。

埃丽卡还说，尽管她慢慢地从饮食中去除了高脂肪食物，但她几乎每天晚上都可以吃炸鸡、巧克力和圣代。

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