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女子吃巧克力圣代炸鸡成功减重140磅
2019-10-22 13:02:17
[摘要] 北青网综合报道 艾丽卡·利的体重一度达到22英石,吃得太多,经常使她身体不适,那时的她几乎不能动弹,她知道自己的迫切需要改变。这次不愉快的对话令艾丽卡下定决心减肥,自那以后,她逐渐廋了10英石。谈及减

Beiqing.com报道说,埃丽卡·利曾经体重22英石(约308磅),吃得太多经常让她生病。那时,她几乎动弹不得。她知道自己迫切需要改变。

在与医生的谈话中,医生告诉她,她可能会早点入土。

这次不愉快的谈话使埃丽卡决心减肥。从那以后,她逐渐瘦了10英石(约140磅)。

谈到成功减肥的秘诀,埃丽卡说:

1.善待自己

善待你自己,甚至是你以前的照片。起初我很胖,但现在我对自己的体重非常满意。如果我对自己没有信心,我就无法坚持下去。

要知道这一点并不容易。

如果你要减掉很多脂肪,你知道这不容易也不快,但这是值得的。任何快速简单减肥的承诺都是欺骗你。

庆祝你的成功。

敞开心扉迎接艰难的日子,庆祝大大小小的成功。

4.准备战斗

没有捷径可走。我没有秘密要和你分享。你必须准备好为目标体重而战。

5.学问

我不仅仅需要减少一点热量,多做运动。我需要做很多改变来改变已经成为我常态的破坏性和可怕的习惯。

埃丽卡还说,尽管她慢慢地从饮食中去除了高脂肪食物,但她几乎每天晚上都可以吃炸鸡、巧克力和圣代。

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